W celu realizacji usług, strona korzysta z plików cookie zgodnie z Polityką dotyczącą cookie. Sam możesz określić warunki przechowywania i dostępu do nich w Twojej przeglądarce. - Zamknij
W sklepach mamy spory wybór płatków śniadaniowych, musli, crunchy i innych, jednak po przyjrzeniu się ich składowi zazwyczaj możemy znaleźć wiele cukru pod różnymi postaciami: syrop glukozowo-fruktozowy, inne syropy, maltoza, dekstroza itp. Dodatkowo sztuczne barwniki, konserwanty… Dlatego mam dla Was propozycję aby samodzielnie przygotować granolę, która smakiem przewyższy kupne płatki, poza tym będziecie wiedzieć co dokładnie znajduje się w środku.
Dzisiaj obiad bardzo szybki w przygotowaniu, najwięcej czasu zajmuje ugotowanie makaronu. Szpinakowe pappardelle można zamienić na inny makaron, najlepiej pełnoziarnisty 🙂
Mimo zbliżającej się wiosny na zewnątrz panuje chłód, pogoda jest deszczowa, momentami pada jeszcze śnieg, dlatego rozgrzewająca zupa z soczewicy z pewnością nada się na obiad. Przepis jest łatwy i szybki a zupa smakuje wyśmienicie. Z podanych porcji wyjdzie spory garnek zupy, powinien starczyć na dwa dni.
Pulpeciki z indyka, doskonałe dla dzieci i dorosłych. Można je również zawekować w słoiku i wykorzystać później podczas podróży czy po prostu jako szybki obiad w zabieganym dniu. Przepis jest bardzo prosty i smaczny. Z podanej ilości wychodzi ok 16 pulpecików.
Dzisiaj alternatywa dla zwykłego makaronu – makaron z cukinii. Danie idealne na diecie odchudzającej, jest bardzo sycące, a makaron można sobie bezkarnie dokładać. Osoby na diecie bezglutenowej również bez obaw będą mogły zajadać się takim makaronem. Najważniejsze, że danie to zawiera w sobie mnóstwo witamin i składników mineralnych, a jego przygotowanie jest proste i szybkie.
Dzisiaj przepis na karkówkę, jak wiadomo w diecie bardzo istotna jest różnorodność, dlatego na takie mięso też możemy sobie czasami pozwolić 🙂 Ten przepis pochodzi z książki Dania z Woka, dlatego też zakłada krótkotrwałe smażenie w wysokiej temperaturze i ciągłe mieszanie. Dzięki temu składniki zachowują swoje soki oraz sporo wartości odżywczych, poza tym danie się nie przypala i nie przysmaża – dlatego nie wydzielają się substancje szkodliwe, które powstają przy długotrwałym smażeniu.
Zawsze można poszukać zdrowszych zamienników popularnych produktów, dzisiaj chciałabym zaproponować Wam budyń z płatków jaglanych. Jeśli użyjecie płatków ze znaczkiem „przekreślonego kłosa”* będzie to budyń bezglutenowy. W przepisie nie ma cukru także bez obaw możecie podać taki budyń dzieciom.
W ostatni weekend odbyła się Inowrocławska Wystawa Gospodarcza. Stoisko Mobilnego Centrum Dietetyki cieszyło się bardzo dużym zainteresowaniem, wszyscy chętnie korzystali z bezpłatnej analizy składu ciała i porad dietetycznych.
W piątek odbyły się warsztaty Bieganie okiem fizjoterapeuty i dietetyka, które miały na celu przybliżenie tematyki biegania osobom, które już biegają, planują zacząć lub biegaczy mają wśród najbliższych.
Dzisiaj przepis na serek do kanapek, smak możecie dobrać sam
i wybierając swoje ulubione dodatki. Serek taki jest prawie 3 razy mniej kaloryczny niż te dostępne na rynku, dodatkowo zawiera duuuuuużo mniej tłuszczu, a jego wykonanie zajmuje 3 minuty 🙂