Artykuły i przepisy

Bieganie – okiem fizjoterapeuty i dietetyka

Wpis z dnia:

2014-06-19 16.11.27Bieganie staje się coraz popularniejsze, jednak nie wszyscy robią to poprawnie, często problemem staje się poprawne odżywianie przed, w trakcie i po treningu, rozciąganie, rozgrzewka i wiele innych, dlatego też razem z fizjoterapeutą Adamem Skowronem z FIZJO-TRAINER postanowiliśmy wprowadzić cykl artykułów związanych z bieganiem z naszego punktu widzenia. Artykuły będą pojawiały się cyklicznie.

 

 

Więcej

Zdrowe Święta

Wpis z dnia:

egg-256025_640Już za kilka dni Święta Wielkanocne. Jest to okazja do spędzenia czasu z najbliższymi, ale też do przejedzenia. Dlatego chciałabym podzielić się z Wami kilkoma wskazówkami, które pomogą osobom będącym na diecie i tym którzy na diecie nie są, ale nie chcą skończyć z bolącym brzuchem.

 

 

Więcej

Tarta z burakami i fetą na spodzie z kaszy jaglanej

Wpis z dnia:

DSCN0703Inspiracją do powstania tarty była kawiarnia Pies i Róża, która znajduje się w Gdańsku. Jako że uwielbiam buraki, wspomnianą tartę tam zamówiłam i nie żałowałam wyboru. Jej smak przypadł mi do gustu do tego stopnia, że spróbowałam odtworzyć ją w domu. Smakowała bardzo podobnie. Jako, że kasza jaglana ma mnóstwo pozytywnych właściwości (jest hipoalergiczna, ma wysoką wartość odżywczą, jest źródłem wielu witamin i składników mineralnych, nie zakwasza organizmu, wręcz przeciwnie ma działanie alkalizujące), buraki również są bardzo zdrowe (zawierają antyoksydanty, zawierają duże ilości kwasu foliowego, regulują ciśnienie krwi), z czystym sumieniem polecam wszystkim to zdrowe danie np. na kolacje. Przy okazji polecam kawiarnię Pies i Róża 🙂

 

Więcej

SŁODKIE ZIEMNIAKI, SŁODKIE FRYTKI

Wpis z dnia:

DSCN0768Ostatnio na wielu blogach pojawiły się przepisy na słodkie ziemniaki, pataty, bataty… Często pojawia się też stwierdzenie, że słodkie ziemniaki są dużo zdrowsze od tych tradycyjnych. Czy tak jest naprawdę?

 

Więcej

Zdrowa przekąska

Wpis z dnia:

DSCN0760Każdy ma czasami ochotę na przekąskę pomiędzy głównymi posiłkami. Zazwyczaj sięgamy po niezdrowe słodycze, jednak jest wiele zdrowszych alternatyw.

 

Więcej

KREWETKI Z CURRY I NATKĄ PIETRUSZKI

Wpis z dnia:

DSCN0653Uwielbiam krewetki, jednak w ich przygotowaniu pełnię rolę jedynie pomocnika, ponieważ najlepiej robi to mój narzeczony. A jakie jest Wasze zdanie, lubicie owoce morza? Jeśli kojarzą Wam się one z ciągnącą i gumowatą konsystencją to polecam ten przepis, wychodzą naprawdę pyszne!

 

Więcej

JAJECZNE MUFFINY

Wpis z dnia:

DSCN0645Tym razem przepis śniadaniowy, a mianowicie jajko sadzone w zupełnie innej odsłonie – jajeczne muffiny.

 

Więcej

KUSKUS Z WARZYWAMI

Wpis z dnia:

DSCN0622Kolejny przepis, tym razem jeszcze szybszy niż poprzedni do tego banalnie prosty.

 

Więcej

MAKARON ZE SZPINAKIEM, SUSZONYMI POMIDORAMI I FETĄ

Wpis z dnia:

DSCN0614 — kopiaPierwszy przepis na stronie. Jest to bardzo szybkie danie, najwięcej czasu zajmuje ugotowanie makaronu, także danie idealne dla osób, które na gotowanie nie mają zbyt wiele czasu. Połączenie szpinaku, suszonych pomidorów i fety daje naprawdę przepyszny efekt.

 

Więcej